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Pollo empanizado en avena

Aprenda a empanizar las piezas de pollo con avena, una alternativa saludable. Queda crujiente y sin aceite.

  • Tiempo: 1 hr. 30 min.
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Avanzada
  • Origen: Recetas Mexicanas con Aves
  • 3.0/5 rating 1 vote
Pollo empanizado en avena

Ingredientes

    • 4 piernas con muslos pegados con piel
    • 1/2 taza de harina 
    • 2 huevos ligeramente batidos 
    • Sal y pimienta al gusto 
    • 1 taza de avena 
    • 1 taza de pan molido
    • 2 cucharaditas de romero fresco picado

Modo de Preparación

  1. Primeramente se pasa el pollo por la harina, se bate el huevo con un poco de sal y pimienta, luego se pasa el pollo por el huevo.
  2. De inmediato se mezcla el pan molido con el avena y el romero, de inmediato se pasa el pollo por mezcla de avena y se aprietan los dedos y se pone el pollo en una charola con papel.
  3. Luego se rocía con aceite en aerosol, y se hornea a 200 grados centígrados una hora o hasta que el pollo esté dorado y cocido por dentro.
  4. Se saca y se sirve con un poco de verduras cocidas a tu gusto.

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